最健康的养生方法,就一个字不是补药和运

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今日养生节目内容:冬病夏治，心脏病

早博是心律失常中最常见的，健康人在一定特定情况也会出现早搏。这种早搏不是病，是一种生理性的保护。医学术语叫代尝。饮酒之后，过度饱餐之后，情绪激动的时候受了惊吓之后。登完山之后，跑完步之后，都会出现早搏。这些临床上叫做生理上早搏。不作为疾病来看待。当安静状态下也会发生早搏。这叫做病，因为心脏供血不足。出现心脏一个波动失调的现象。这个是失调比较轻的。健康人的心律大致每分钟在75次，心律正常值60到，少于60次叫过缓，说明心脏跳的太慢了，高于叫过速，说明心脏跳的太快。人心脏最佳运转速度每分钟75次。老年人67次每分钟，这是长寿的心律。心率过缓低于40的时候，心脏容易停跳。那是有生命危险，医院给病人装起搏器。超过的时候容易房颤。心律失常本质表现有快有慢，本质就是心脏供血供氧的不足。心律失常在临床上归结为冠心病当中心律失常型，心率失常属于冠心病当中的一种。颈心综合症是颈椎病导致的心脏神经缺血。颈心综合症一晃脑袋就晕，偏侧耳鸣。心律失常小的不治对人体没太大伤害，严重的有性命之忧，甚至容易导致中风偏瘫。心包经按摩四步:1.揉按檀中穴，2.极泉穴按摩，3.心包经走行经络。4.揉内关穴做心脏调节法。点穴按摩是有方法的。强刺激为泄，弱刺激为补。身体比较弱的人，轻柔的点穴按法为度。身体比较强壮的人力度可以增加点。这叫补泄有度。心脏，大脑，肝脏，肾脏是人全身气血循环最丰富的地方，也是整个生命当中，生物电流最强的地方，也是人生命磁场最强的地方。

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问题:胆管炎，胆管炎不是独立存存，胆管炎，胆囊炎，肝内胆管发都叫肝气於结，不是细菌感染，吃消炎药都是骗人的，不是细菌进胆囊，是於血，吃饭生气，晚上熬夜，早上不吃早饭，渴了不喝水，饮食上荤，素不搭配，这些都是成病原因。调理方案:喝开胃汤，早上吃2包绿色，晚上吃2包金色

足阳明胃经——承泣穴

位置：承泣穴位于面部，瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。（眼球正下方，眼框骨凹陷处）

舒缓治疗：近视、夜盲、眼颤动、眼睑痉挛、角膜炎、视神经萎缩、眼睛疲劳、迎风流泪、老花眼、白内障等

每天坚持按摩承泣穴，可以起到疏通经络，减轻眼肌紧张和疲劳，改善眼的调节的功能。可预防近视眼，缓解眼部疲劳等。注意：此方法适合卸装后或淡妆按摩使用！

原来，在人类的长寿因素中，不可少的一个要素，就是适当饿肚子。

很多疾病，都和过度饱食有关。

例如感冒，有时候吃多了，积了食，再受点风寒，很容易引起感冒。而感冒后，如果清一清肠胃，适度饿肚子，反倒容易痊愈。

相反，若是一味想着补充营养，多吃点东西，好增加抵抗力，结果反倒会加重感冒。

再比如，大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒，也都是饮食无度引起的。

脾胃长期处于过劳的状态，得不到适当的休息，功能自然日益消退。久而久之，就成了脾胃虚寒的状态。

又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病，都与饮食无节制有密切关系。

在《黄帝内经》“上古天真论”中，就告诉了后人，如要获得健康长寿，必须做到“食饮有节”；在“内经”全书中以有详细的说明，五味过度损五脏，烟酒其性猛烈，易耗散维持生命的元气。

现代医学已研究证明，过度的烟酒，可导致全身很多器官受损，引起多种常见疑难病。若要从根本上解决问题，还是得管好嘴巴，饿饿肚子。

类似的情况，还有很多。道家的养生之法中，经常提到的一点，就是“辟谷”。

但由此可见的是，少吃一点，吃到七分饱就可以了，这确实是健康身体的前提之一。

许多人认为，晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西，才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说：“过午不食”。所谓“午”，就是中午11点~13点，过了13点就不能再吃饭了。

但是现代人睡的时间明显晚于古代，肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家，晚饭最好在晚上7点前解决，避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病！

过了7点，肠胃消化的黄金时段已过，胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐，要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半，也就是5分饱。

这种感觉就是“刚吃到爽”，就要放下筷子停嘴。

若是经常晚餐吃太晚或太饱，必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器，在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑，使大脑始终处于兴奋状态中，进而造成多梦、失眠。长期下来，就会引发神经衰弱等疾病。

病从口入，很多时候，疾病的发生不是因为吃得不够，反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中，都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。

每个人都想自己健康长寿，那就需要遵循古训，做到“食饮有节”，五味清淡可养五脏，幸福就从口入了。

多看些有营养的书，如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。

让精神世界更加丰富；少吃点大鱼大肉烟酒，适当饿肚子；做一些适合自己的养生功法，才能保持全身经络通，气血活，组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体，才能实现长寿的目标。

饿，是一种养生法，不仅能“治”百病，还能助长寿！富养精神，穷养身体，更是现代人养生的不二法门！

“饿”有诸多好处，但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多，又饿得快。千万要警惕，快发给身边的朋友们看看！

小编有话说

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