骨病并不可怕，关键找对治疗的方法很重要，

冬季天逐渐变得寒冷，因寒冷增高人体肌肉紧张度，增大椎间盘所承受的压力，导致退变加速。

　　春季气候干燥，人体含水量下降，间盘中水分丢失更为严重，容易使间盘弹性下降而退变突出。所以在季节交替、气温不定时，要特别注意“春捂秋冻”防寒保暖，适度添减衣服。

　　腰间盘突出症的危害

　　腰椎之间有一块叫椎间盘的“弹簧片”，质软，被一个个纤维环包裹着，可以让脊柱弯曲。若长时间处于不正确的姿势，经常受压或拉伸，“弹簧片”外的纤维环可能会破裂，里面的东西就会膨出，碰到神经，引起腰臀部及下肢疼痛、麻木，即为腰椎间盘突出症。

　　腰椎退行性病变容易引发腰椎间盘突出、椎管狭窄、椎体滑脱增生、骨质增生、压迫神经根及脊髓等，其主要表现形式就是腰疼、坐骨神经痛、腿脚麻木胀痛、肌肉萎缩、走不了远路、手臂麻木疼痛、抓握无力等。

　　日常注意事项

　　注意姿势：

　　避免长时间固定某种姿势，如常坐久站等，以免腰背肌出现疲劳而加重腰肩疼痛症状。坐沙发和老板椅时要坐直，不要靠在床头上玩手机看书。

　　注意腰部保护：

　　平时注意弯腰过久和猛弯腰;不要提重物。长时间走路时，最好做好腰部防护，佩戴腰围，同时起到支撑作用，避免腰部再次出现扭伤。

　　注意保暖、防寒、防潮：

　　顺应气候的变化增减衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖。

　　注意适当运动锻炼：

　　忙碌工作后除了注意适当休息外，还应注意身体的运动锻炼，利用工作闲暇，可进行腰背肌的功能锻炼及前屈、后伸、旋转运动，同时双下肢也应进行相应的功能锻炼。假期可以进行适当户外运动，如慢跑、骑自行车等。

　　注意及时发现治疗，如发现腰部有不适感或不慎再次扭伤时，应及时进行诊治。千万不可忽视或强忍痛苦，以免延误病情。

　　骨病不容忽视，一经疼起来要命，父母那一辈的感触最多!

　　骨病不可怕，关键找对治疗的方法很重要!!!

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